…Vous avez déjà entendu parler du régime Dukan? certainement oui, car c’est le régime qui a été le plus médiatisé dans ces dernières décennies,et que ses résultats sont visibles en peu de temps, vous pouvez perdre jusqu’à 1 kg par semaine , voire même plus! Le régime Dukan du nom de son précurseur, Pierre Dukan, est un régime hyperprotéiné, composé en deux principales phases, à savoir:
1- la phase d’attaque
2- la phase de croisière
1- la phase d’attaque: est une phase de démarrage 100 % protéines, avec 72 aliments protéinés à consommer à volonté (poulet, dinde, œufs, morceaux maigres de bœuf, veau, poissons, fruits de mer, produits laitiers à 0 %).
cette phase dure entre deux à sept jours selon l’objectif, pour une perte de poids ultrarapide.
Et aussi… Chaque jour, une cuillère à soupe et demie de son d’avoine et vingt minutes de marche.
2-Phase de croisière: est une phase d’alternance de journées « PL », c’est-à-dire « protéines & légumes », et « PP », « protéines pures ». 28 légumes y sont autorisés.
cette phase peut durer jusqu’à ce que le « juste poids » soit atteint. Durant cette phase, on maigrit à la vitesse de 1 kg par semaine.
Et aussi… Chaque jour, deux cuillères à soupe de son d’avoine et trente minutes de marche.
pour plus de renseignements sur le régime Dukan, consulter le site officiel du régime: www.regimedukan.com/
